Холестерин күбәйгәндә ничек тукланырга?

Кеше организмында холестерин күбәйгәндә нинди ризыклардан тыелырга кирәк.

Кеше организмында холестерин күбәйгәндә нинди ризыклардан тыелырга кирәк. Һәм нинди ризыкларны ашарга ярый.

Тыелырга:

- майлы ит, балык ризыкларыннан;

- иртән йомырка пешереп ашаудан;

- яңа пешкән икмәк –камыр ризыклардан;

- төрле консервлардан, эшкәртелгән ит – колбаса, сосискалардан;

- майлы шулпалы ашлардан;

- югары майлылыктагы сөт ризыкларыннан;

- шоколад, куе кофе һәм какаодан.

Файдалы дип санала:

- яшелчә ашлары;

- парда пешерелгән яки томалап әзерләгән майсыз балык, ит ризыклары;

- аз майлылыктагы сөт ризыклары;

- карабодай, солы ярмасы, тары боткасы;

- пешерелгән яки чи килеш яшелчәләр – кабак, кабачки, баклажан, кәбестә;

- аз май салып болгаткан винегрет, салатлар;

- диңгез ризыкларының кайбер төрләре;

- ногыт борчагы, фасоль, коңгырт дөге.

Читайте нас:

Телефон

8-34754 (2-34-45)

Электрон почта

[email protected]

Адресы

452122, Альшеевский район, с. Раевский, ул. Кирова, 3

Реклама хезмәте

8-34754( 2-34-46)

Редакция

8-34754 (2-34-49

Кадрлар бүлеге

8-34754 (2-34-47)